バランスボール
バランスボール
バランスボールとは、Gボールやエクササイズボールとも呼ばれ、直径20cmから120cmくらいのPVC素材の重荷重にも耐えられるように作られたボールで、体のバランスを整えたりダイエットに役立てたり、筋肉トレーニングに使われるエクササイズ用のボールです。 バランスボール 使い方 基本姿勢 バランスボールを正しく使うためにも、基本姿勢を身に付けましょう。基本姿勢を身に付けることによって、バランスボールに早く慣れることができ、正しい効果が得られます。 バランスボールの基本姿勢は、背筋を伸ばして、バランスボールの中心に腰掛けます。猫背になったり、逆に腰を反らし過ぎたりしないように気を付けて下さい。 バランスボールに座った時に、膝の角度が90度くらいになり、太ももが床と平行になるようにバランスボールの空気圧を調整して下さい。 初心者の方は、最初は空気を少なめにした方が、バランスが取りやすいでしょう。 １．片足を浮かせます。 基本姿勢から、バランスを取りながら左足を浮かせます。 両手を広げてバランスを取りながら行うと良いでしょう。 2．今度は足を替え、右足も同じように行います。 3．最後に、一度に両足を浮かせてみましょう。 体をリラックスさせながら、両手を開いてバランスを取り、少しずつ足をあげると良いでしょう。 この時のポイントとして、上体を少し後ろに倒した状態で行うと、バランスが取りやすいでしょう。
バランスボール
バランスボール 価格
リンク集
マルチトール
メチルパラベン
リンゴエキス
BCAA
アクアビクス
カプサイシンダイエット
グリシン
グレープフルーツエキス
ゲルマニウム
こんにゃくダイエット
こんにゃくチップ
サウナスーツ
シェイプアップスパ
しょうが紅茶
ステッパー
ステビアエキス
ストレッチングボード
スリムクッション
ソフトダンベル
ダイエットサンダル
ダンベル体操
チューブエクササイズ
トレッドミル
にがり
バススーツ
パパイン
バランスディスク
バランスボール
ハリウッドヨガ
バレエストレッチ
パワーヨガ
パンチングボール
ピラティス
プチ断食
フリーラジカル
へそダイエット
ボクササイズ
ボディーブレード
マンゴスチン
チェリモヤ
メリディア
メリロート
ゆる体操
ヨガマット
ラズベリーダイエット
レプチン
温熱療法
月見草油
脂肪肝
乗馬フィットネス
赤筋
体脂肪
中性脂肪
低インシュリンダイエット
内臓脂肪
半身浴
無酸素運動
有酸素運動
アーユルヴェーダ
エンダモロジー
オキシスプレー
カッピング
クーリングジェル
スクロース
ストーンセラピー
タイ古式マッサージ
タナクラクレイ
デコルテ
バイオプロトン
バリ式エステ
ハンドマッサージ
ホームエステ
ホットジェル
リフレクソロジー
リンパドレナージュ
リンパマッサージ
ローズヒップ
ロミロミ
黄土パック
汗蒸幕
経絡
紅藻エキス
鍼灸
アミノ酸シャンプー
ウルフカット
エクステンション
エデト酸ナトリウム
カチューシャ
カミツレエキス
カルナウバロウ
コカミドプロピルベタイン
サフラワー油
シコンエキス
シャギー
ショートボブ
ショートレイヤー
スカルプケア
スギナエキス
ストレートパーマ
スパイラルパーマ
